午一个半小时的午睡时间，14点到15点训练，15点到15:15分是休息时间，通常用来做手操，15点到16：30要看上周比赛，然后是队内会议，6点是晚餐时间。晚饭过后的安排可以自由一些，但是9点之前必须要回宿舍。